Para los principiantes de calistenia en Madrid es probable preguntarse qué ejercicios para principiantes en calistenia son mejores para iniciarse. Ya hemos conocido en distintos medios de comunicación artículos parecidos, como en Noticias
En efecto, no realices ejercicios solamente por el hecho de cumplir, ya que no llegarás a buen puerto ni obtendrás un resultado satisfactorio. Los ejercicios de calistenia, son tan importantes como cualquier otro, requiriendo una ejecución precisa para sacar el máximo provecho.
¿En qué consiste la calistenia en Madrid?
Saber cómo practicar calistenia conlleva a la ejecución de diversos ejercicios y proezas que hacen bien al organismo. Básicamente, al utilizar el propio peso corporal, se adapta al organismo a entenderse a sí mismo y maniobrar más armoniosamente.
Incluso, la calistenia en Madrid, se puede definir como un esquema de actividades físicas donde se desarrollan ciertas destrezas y cualidades sin usar carga extra. Gracias a esto, es por lo que se diferencia, principalmente, de los gimnasios. Contar con un entrenador de calistenia en Madrid
Uno de los consejos para principiantes en calistenia que nunca pueden faltar es conocer el origen de su terminología como tal. Desglosando su nombre, calistenia significa belleza y fortaleza, dos premisas que se cumplen a cabalidad en esta disciplina.
¿Por qué? No solamente busca bajar de peso o ganar fuerza y resistencia, sino demostrar que el cuerpo es arte y sus movimientos son armónicos. Es decir, ayuda a un desempeño físico excepcional, entendiendo cada parte del ser y cómo se desenvuelve en el medio.
En virtud de ello, el desarrollo muscular secundario a esta práctica permitirá llevar a cabo proezas nunca antes vistas. Sumado a ello, la salud mejorará, así como sistemas orgánicos fundamentales de interés como el cardiovascular.
¿Cuáles son los ejercicios de calistenia más recomendados?
Entre otros consejos para principiantes en calistenia, la mejor opción es conocer cada clase de ejercicio. De esa manera, no realizarás aquellos que sean muy avanzados para ti, ni mucho menos ejecutarás uno incorrecto.
Los denominados “ejercicios básicos” o de principiantes
Entre los ejercicios básicos para iniciarse en calistenia, encontramos aquellos que fortalecen los grandes grupos musculares y aportan resistencia para soportar otras dinámicas. Entre este grupo, encontramos flexiones o sentadillas, entre otros.
La destreza de los ejercicios estáticos
Pueden parecer fáciles de hacer, pero la realidad es que requieren una fuerza máxima junto a una destreza inigualable. Tal como su nombre lo indica, el objetivo principal es mantener una determinada posición estática estando con o en contra de la gravedad. Entre ellos, se menciona la plancha, L Sit junto al Back o Front Lever.
Ejercicios populares en calistenia
Dentro de los principales consejos para principiantes en calistenia, está el hecho de concentrarse en la evolución. Como resultado, será posible realizar esta clase de ejercicios, basados en la agilidad, flexibilidad y los reflejos. Ellos combinan la fuerza y la resistencia ganada anteriormente, aplicada en saltos, giros y maniobras en barras simples o paralelas. Es importante recordar que debemos contar con un entrenador de calistenia en Madrid para evitar lesiones
Otros consejos para principiantes en calistenia que no debes ignorar
- Primeramente, mantén una rutina que se adecúe perfectamente a las exigencias de tu cuerpo. No necesariamente debes empezar por el nivel más alto, puesto que gastarás energía en vano.
- Asesórate con personal especialista en la materia como tal y no por experiencias de amigos cercanos. No existe mejor manera de practicar calistenia que de la mano de un profesional.
- Siempre comienza por entrenar la fortaleza de los músculos junto a la resistencia del organismo.
Pero sin duda el mejor consejo para principiantes en calistenia es dejarse asesorar por los profesionales de la calistenia especializados, como es el caso de AR3S Calistenia Madrid.
